Yoga ist Lebensphilosophie und Sport in einem. Mithilfe von regelmäßigen Atem- und Meditationsübungen entspannen Praktizierende – ähnlich dem autogenen Training. Fortgeschrittene erreichen eine so genannte Tiefenentspannung, die sich positiv auf die körperliche und seelische Gesundheit auswirkt.
Ursprünglich ist Yoga eine philosophische Lehre aus Indien. Ihr Konzept ist ganzheitlich: Körper, Geist und Seele sollten durch tägliche Übungen in Einklang gebracht werden und so die Lebensenergie stimulieren. Wichtig: Falsch ausgeführte Übungen können dem Körper mehr schaden als nutzen. Experten empfehlen daher, Yoga nur unter Anleitung zu erlernen.
