Wie gesund ist Sport?

Haben Sie sich für das neue Jahr auch etwas vorgenommen? Vielleicht abzunehmen oder sich mehr zu bewegen? Sportmediziner Dr. Thorsten Dolla erklärt, ob Sport dafür ein probates Mittel ist.

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Dr. Thorsten Dolla. Foto: Promo

Besonders zum Jahreswechsel nehmen sich viele Menschen vor, ihre Lebensgewohnheiten zu verändern. Man möchte gerne etwas für die Gesundheit tun. Einige möchten in einem Fitness-Studio Mitglied werden, um wieder regelmäßig Sport zu treiben. Eine Studie zeigt, dass wir zunehmend Sportmuffel werden. Viele Menschen sind sportlich nicht ausreichend aktiv. Aber ist Sport wirklich gesund?

Es ist bekannt, dass sich Sport nicht nur positiv auf das körperliche Wohlbefinden auswirkt, sondern auch Geist und Seele beflügelt. Untersuchungen zeigen, dass Menschen die regelmäßig Sport treiben weniger Stoffwechselkrankheiten (Zuckerkrankheit, Fettstoffwechselstörungen) haben.

Übergewichtige haben auch eine gewisse Veranlagung zum Dickwerden. Untersuchungen zeigen einen deutlichen genetischen Einfluss. Dieser Einfluss wird jedoch erst recht verstärkt, wenn ein inaktiver Lebensstil und eine schlechte Ernährung bevorzugt wird. Trotzdem: Jeder kann seinen Lebensstil zu jeder Zeit verändern. Es ist nie zu spät, damit zu beginnen.

Bewegung beeinflusst den Zuckerstoffwechsel positiv, womit eine Gewichtsreduktion erleichtert wird. Durch körperliche Bewegung werden fettspaltende Enzyme aktiviert. Die Blutfettwerte sinken und das schädliche LDL-Cholesterin nimmt ab. Die Plaquebildung in den Gefäßen wird verhindert. Der Blutdruck sinkt, das Herz arbeitet ökonomischer. Das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt ist deutlich geringer.

Der Berliner Orthopäde Dr. Thorsten Dolla ist seit vielen Jahren in der Sportmedizin tätig. Er war Mannschaftsarzt bei Hertha BSC, beim 1. FC Union und dem Footballteam Berlin Thunder. Beim ISTAF war er bis 2009 leitender Arzt und ist heute Ringarzt beim Boxen. Für Tagesspiegel.de schreibt er regelmäßig über Sportverletzungen und ihre Folgen. (Der Artikel erschien erstmals am 29. Dezember 2014.)



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